小学阶段,让孩子学会控制情绪的6个技巧
[ 编辑:韩蕾蕾 | 时间:2019-09-16 07:52:27 | 浏览:11次 | 文章来源:小学教育 ]
分享到: 0

情绪,通常影响着一个人的情商。

在小学阶段,家长们就应当告诉孩子,要有“控制情绪”的意识了。

有这方面意识的孩子,长大后往往更容易情商出众、口才了得、人缘好,管理能力也会很突出。

尤其是小学阶段。

这是一个人“情绪管理”启蒙的最佳时间,家长们应当重视起来。

其实,我们要做的事情很简单——

在尊重孩子天性的基础上,让他们学会克制自己的坏情绪,学会合理表达自己的需求。

因为,孩子的坏情绪,往往伴随着某种需求。

而不是单纯地在发泄情绪。

举个最简单的例子。

如果一个孩子感到孤独寂寞,会怎么做?

可能会一声不吭地沉迷游戏,也可能会常常发脾气、大哭,可能会调皮捣蛋、抗拒写作业,用这些方式吸引大人的注意。

这些做法,都是孩子不会控制情绪、不懂表达需求的表现。

而会控制自己情绪的孩子,自己就会意识到上面这些做法是错误的。

他们会将需求告诉爸妈:“我需要陪伴,陪我玩一会儿就好。”

如果你的孩子也在念小学,作为家长,相信你也很注重孩子的“情绪管理”能力。

那么,我们一起来学习一下,让孩子学会控制情绪的6个小技巧吧~

1.让孩子有认同感

家庭氛围的和谐、父母表达鼓励,可以让孩子对自己产生很大的认同感。

当孩子得到认可,也认同自己时,就会用更高的标准要求自己。

面对困难和种种突发情况,会更加冷静对待。

而过多的批评,则会让孩子在处理负面情绪的时候更加艰难。

 

他们无法认同自己,也无法表达自己的需求是什么。

2.学会倾听他们

当孩子有了坏情绪,陷入其中无法自拔的时候,你需要认真地倾听,不要急着打断。

当孩子开始愿意跟你交流自己的想法了,对你的信任感会增加更多。

孩子的语言表达能力会变强 、变清晰。

现在很多成年人经常正说着话,突然不知道说到哪儿了,就是因为小时候经常被打断。

有意识地培养孩子说话的连贯性,可以让他们拥有清晰的思路,更好的控制自我。

3.学会了解情绪的来源

当孩子发脾气、情绪低落时,让孩子学着感受自己当下的情绪。

是愤怒吗?还是无助、伤心、委屈。

引导他们说出此时此刻的感受,然后通过感受来表达自己的缺失和需要的东西。

家长们在家庭中,也要合理控制情绪,合理表达情绪。

如,你不满意孩子的某些缺点,你就分步骤表达出来。

“妈妈很生气,因为你总是把玩具随便乱丢。”——表达情绪。

“但是妈妈不会对你发脾气,大吼大叫,这没有用。”——处理情绪。

“只要你每次玩完玩具,把他们放到箱子里,妈妈以后就不生气了。”——解决问题。

让孩子知道所有的情绪都“情有可原”,并且有更好的解决方法。

4.合理地发泄情绪

当孩子遇到难题,处于暴躁状态,告诉孩子:遇到困难,烦躁、发脾气都没有用。

但如果自己情绪很大,短时间内无法走出来的时候,可以找一个方式合理地发泄出来。

比如,可以引导他们把难过的瞬间用笔写下来,可以找一页空白的纸乱涂乱画,也可以找自己喜欢的动漫来看,做自己平时喜欢的事。

当然,也可以找爸妈倾诉出来。

等情绪过去,再想办法好好地去解决问题。

5.及时给予鼓励

可以跟孩子聊天:“你最近有成功控制住了坏情绪吗?跟妈妈分享一下。”

引导孩子说出他们发生的事情和思考:本来想发脾气,后来没有发脾气,还把事情给成功解决了。

然后,真诚地夸奖他们,对这样的思路给予肯定.

6.坚守自己的原则

虽说控制坏脾气是必要的,但还是要严肃告诉孩子,控制情绪不等于没有情绪,控制脾气不等于唯唯诺诺。

如果遇到不公平的事情,使自己身心受到极大的伤害,情绪是必要的保护手段。

“控制情绪”是大多数场景下,更好的解决方法,但不是所有问题的解决方法。

 


上一篇:一直失眠怎么办?调节心态最为重要
下一篇:“剧场效应”在中国教育圈泛滥成灾,老师、学生、家长被恶性失序绑架
阳光在线企业邮局